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滚蛋吧!“抑郁君”


发布日期:2020-05-30 03:46   来源:未知   阅读:

 


文/洪明华 图/周文梅

根据近来我校情绪抑郁以及抑郁症学生增多的特殊情况,12月17日下午德育处特地邀请我校檀馨心育中心咨询师卢芳芳老师给全体段长、班主任开讲座。

讲座名称为“学生抑郁与自杀预防”。卢芳芳老师为国家二级心理咨询师,在平日的咨询中接触了大量的真实案例,经验较为丰富。

此讲座,卢老师由一位21岁湖南女孩写下的遗书作为开篇,随后又为我们展示了一系列国家关于抑郁症的调查数据。老师们完全融入了卢老师的讲座氛围之中。大家了解到了目前中国抑郁症患者已达9000万人,而近七成的患者没有被身边的人所关注到,其中的儿童和青少年也占有一定数量。所以“如何发现是否得了抑郁症”这个话题也得到了大家的关注。当你时常感到苦闷、自卑自责、整天无精打采时,或是长期失眠、思维反应迟钝、记忆力下降的表现时,应当要注意到了这是异常的现象,并且向老师与家长采取必要的协助。

而后,卢老师还向大家分享了抑郁症治疗和预防的几种方式。除了药物和心理的治疗,其实患者也可以采取计划有规律的运动和多摄入富含维生素B的快乐食物的营养治疗方法。还有精神疗法,行动疗法及交际疗法等多种方法。预防抑郁症的方式有多运动,进行户外活动,如:晒太阳,赏花草,观山水等等。

那么,作为段长、班主任,当你发现身边有这样需要帮助的同学时,又该如何与抑郁症患者沟通呢。卢老师建议尽量的问一些开放性的问题,并安静的倾听,不要强迫,不要给他设定期待也不要对患者给予真面的反馈,尽量带到户外等方法都可以缓解和帮助的抑郁症患者的情绪。

讲座结束,德育处副主任洪明华老师,还特别向大家推荐了两篇有关抑郁症话题的文章,文中特别提到厦门市中小学心理健康辅导站的电话和接待时间,希望班主任能记下,以后必要时可以向家长提供相应的帮助。

通过了本次讲座,老师们对抑郁症有了更深刻的了解,并且掌握了许多基本的调节抑郁心理的方法,以及和抑郁症学生接触的方法。会后老师们反馈收获较大,通过讲座才发现平时工作的一些误区,当然也学会自我减压、自我调节情绪,可谓一举两得。是啊,这么做的目的,不就是为了让抑郁君滚蛋吗?

 


 

 

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